ヨガ、ピラティス、身体をケアすることが心を変える

６月から、毎日更新しようと意気込んでます。
でも、３日坊主になるかも、と弱気。


身体のことは、要するに、
股関節と、骨盤をしっかり安定させてあげることが、
大事。
太らないし、食べ過ぎない秘訣です。

子育てのイライラにも効きます。
私、一応、心理学も学びました。一応ですが。


産後からでも、生まれ変わりましょうよ。
システム　お問合せ

ご近所様、大歓迎。
スカイプもあります。

昨年度は、中学校PTA、幼稚園PTA様など、
単発レッスンさせていただきました。

よろしくお願いします。

ヨガ、ピラティス、猫、身体をケアして心まですっきりさせましょ。幕張本郷より

こんにちは！
PILATES s_field 原田祥子です。
6月、あじさいがきれいな季節ですね。楽しみ！



まずはご案内から。
■□――――――－－－－－－　‐　‐　‐　‐　‐　‐
遠方の方はスカイプをご利用ください。
お忙しい方は土・日　朝5：30～（40分）なども可能です。
メニュー・料金・お問い合わせ先
‐　‐　‐　‐　‐　‐　－－－－－－――――――□■

■□ご案内□■
①イオン幕張新都心　グランドモール2F カルチャークラブ

３か月ごとに更新されるプログラム　
呼吸とともに身体の深部を動かして活性化するリフレッシュヨガ
毎週水曜日　12：00～　13：00

当日のご予約でも体験参加可能です。
6480円／月４回　（3240円／月２回コースあり）
ご予約　イオンカルチャー幕張新都心　詳細体験受付中！

少数制なので、個別指導行き渡っております。
独断と偏見で、こちら超おすすめです。

②夏見ピラティス

夏見公民館にて、なつみピラティス10：30～11：30

6/13（火）　30（金）
7/7（金）　18（火）

八栄（やさかえ）小学校そば　日枝神社横　

★和室入口。ま～るい窓が素敵★

③マタニティピラティス　※変更有
幕張本郷にある産婦人科、Wクリニックフォーマザーズ幕張にて、
主に第３火曜日１４時～１５時　となります。ご確認ください。
→６月６日、７月４日です。
対象はクリニック患者様のみです。ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ!!
1,000円　当日払い
いつものクリニックだから、安心という方もいらっしゃるでしょう。
クリニックからの、妊婦様へのサービス拡充の想いがあり
通常よりお得な設定としております！！！
3月、4月とも、安産のための呼吸法3段階と
お悩みに合わせた内容でお話し＆レッスンいたしました。
ご参加の皆様におかれましては、
同じ妊婦さん同志でお話しもしやすくなるよう、お話しタイムも設定します。

✿安産を目指す方
✿出産に不安を感じる方
✿アクティブバースって何？という方
✿ママとしての繋がりがほしい方
✿お一人目の妊娠でお腹の赤ちゃんに何をしたらいいかわからない方
✿最近引っ越してきた！など、そもそも近所に知り合いがいない方
✿お仕事があり普段なかなか週数の近い妊婦さんと出会えない方
✿妊娠してからフィットネスクラブにも行けない。でも、体動かしたい！！という方。
✿子供が生まれても、自分らしくありたい方
✿骨盤底筋を聞いたことがない方
✿産後の骨盤のゆがみ、気になる方
などなど・・・

運動に慣れている方にも、妊娠をきっかけに身体へ意識を向けていきたい方にも、
呼吸法から、行ってまいります。
少人数で締め切らせいただきますので、
お早めにお問い合わせください。
お問い合わせ先はクリニック　まで！受診の際にご予約されてくださいね♡

～余談～

イオンカルチャーでレッスン後、生徒様とお話ししていたら、

ナイスな表現に出会いました。

スポーツドクターの中村格子先生のお言葉ですが、

「下りのエレベーターに乗っているようなものですから、毎日運動してください。」

ここだけ切り取ると、きつく感じますが、

この言葉の前に、お医者様ですから、症状がある程度ある方を診察して、

の言葉になるわけですが、

私自身も、女性ホルモンの低下による不調は常々感じておりますし、

何もしなかったら、肌はもちろんの事、筋肉も骨も髪も爪も、

まるでマイナーチェンジするかのようになっていくのです。

ですので、運動しない日は30分は歩き、

以前は４階に住んでいたので、ごみ出しでは階段を使用、

駅の階段は、

足裏を意識して、

股関節を動かし、骨盤は安定させたまま、行っています。

日々の生活でも、ティッシュやラップは腕を伸ばしてとるところへ配置、

子供が散らかしたものは片づけず(笑)、腿上げのチャンスをありがとう！と

まぁ、アンチエイジングの仕掛けがいっぱいの我が家です。

もちろん片づけるようしつけはしますが、毎日、何かしら、片づけ切れてないのが現状。

残念な話ですが、以前、手首を骨粗鬆症で骨折した方が数回、レッスンに来られました。

そのほかのご病気で退院後に、その方と出会ったのですが、

80才手前でしたが、とても積極的でエネルギッシュ、

新しいことにもチャレンジされてました。

ヨガのレッスンでは四つ這いの姿勢など無理なことはせずにいらっしゃいましたが、

やはり、続けることができなかったのか、足が遠のきました。

ご主人様がいつも付き添っていらしたので、なかなか難しいところだったかな・・・

と思ってますが。

肉体的にも精神的にも、運動に対してハードルが低いうちに、

何かしら、取り組むのがいいと思います。

忙しい育児の合間を縫って、仕事の合間を縫って、何かしら、できるはずです。

身体を知っていくだけで、数年後に差が出ているはずです。

「はず」という不確かさは、保険をかけるのと同じようなもの、と思ってくださいね。

身体への意識を少し変えると、そこから食事が変わり、習慣が変わります。

マイナーチェンジの洪水に呑みこまれそうになったら、

ピラティスでも、ヨガでも、やってみてください。

呼吸だけでも変われるのです。

ひとりでおこなって、間違った体の使い方をして、けがになってはもったいないので、

どうか、いい先生に巡り合って、ですね！もちろん私は大歓迎です。

号外≫産後リカバリーピラティス葛飾区新水元児童館にて9/22㈮10組募集！

2017年９月22日(金)
葛飾区新水元児童館　産後リカバリーピラティスのご案内です。
児童館のお便りより、お先にご案内です。

先ほど、児童館の館長中村先生と、コーディネーターの高橋先生と、
お打合せさせていただきまして、正式に９月22日開催、そして、内容も決定です！
２回目も来年開催予定。

日時　2017/09/22（金）10：30～11：30
対象　産後女性と赤ちゃん９月２２日の段階で、産後30～180日
内容　産後リカバリ―ピラティス　※赤ちゃんへのエクササイズはありません。

持ち物　赤ちゃんお世話に必要な一式、水分（ノンシュガーをお勧めします。）、タオル

タオルは、うつぶせになった時など、お顔の下に敷いていただくためのもの。

授乳中の方は、特にご自身の水分補給、大切ですので、お茶などお忘れなく。

場所は同児童館の３階、厚さ2cm程度のクッションマットを敷き詰めて、

赤ちゃん同伴でお越しいただきます。基本的には自主保育となります。

産前の方、見学OKです。

たとえば、初めての妊娠で、児童館は小学生が行くもの、と思っている方にも、お越しいただけます。子育てリアルに触れる機会としていいと思います。そして、下の子妊娠中の方も、産後になるほど！と思えるような、身体ケアのヒントをお持ち帰りいただくことが可能です。

もともと、このお話は、
中村先生と旧知の仲である齋藤まり子先生からのご紹介でした。
お二人は、お子さんの保育園時代から今まで続く友人なのだそうでして、
赤ちゃんができて、夫婦から家族へと変わり、自分自身も母親として、育ち育てられていくという時期を、決して長くはないけれども、まっただ中にいるときは長い長い道のりとして感じられそれを共有した間柄というのは、心許しあえる貴重な仲間になる、そんな素敵な例を間近にみた思いでした。
今でも、続く関係って、素敵じゃないですか！？お子さん同志、成人式までつながっているエピソードは、私もそうでありたいとグッと心にきました。
素晴らしいロールモデル！！！

そのまり子先生は４月から、東船橋駅の近くで新しく保育園をされてます。
グリュック保育園です。駅の海側、ロータリーがあるほう。駅近なのです。
（東船橋1-26-10）

それで、そうそう、これを言わなくては。
もともとのもともとは、幕張本郷はらっぱでのご縁。やっとつながりが見えてきましたでしょうか？
栗原先生はじめ、はらっぱでの親子教室は、幕張本郷６丁目のさくら道場に場所を移して、続けられています。
ベビーマッサージや、0～1才児クラス、そのちょっとお兄ちゃんおねえちゃん・・・・と月齢、年齢を細やかに見たクラス編成の親子教室です。



以下、いつもの、です＾＾♪
■□ご案内□■

①イオン幕張新都心　グランドモール2F カルチャークラブ

３か月ごとに更新されるプログラム　
呼吸とともに身体の深部を動かして活性化するリフレッシュヨガ
毎週水曜日　12：00～　13：00

当日のご予約でも体験参加可能です。
6480円／月４回　（3240円／月２回コースあり）
ご予約　イオンカルチャー幕張新都心　詳細

少数制なので、個別指導行き渡っております。
独断と偏見で、こちら超おすすめです。

②マタニティピラティス
幕張本郷にある産婦人科、Wクリニックフォーマザーズ幕張にて、
6月6日（火）１４時～１５時　となります。
１，0００円　当日払い
いつものクリニックだから、安心という方もいらっしゃるでしょう。
クリニックからの、妊婦様へのサービス拡充の想いがあり
通常よりお得な設定としております！！！
安産のための呼吸法3段階と
お悩みに合わせた内容でお話し＆レッスンいたしました。
Wクリニックに通われている方のみの限定レッスンとなり申し訳ありません。
ご参加の皆様におかれましては、
同じ妊婦さん同志でお話しもしやすくなるよう、お話しタイムも設定します。

✿安産を目指す方
✿出産に不安を感じる方
✿アクティブバースって何？という方
✿ママとしての繋がりがほしい方
✿お一人目の妊娠でお腹の赤ちゃんに何をしたらいいかわからない方
✿最近引っ越してきた！など、そもそも近所に知り合いがいない方
✿お仕事があり普段なかなか週数の近い妊婦さんと出会えない方
✿妊娠してからフィットネスクラブにも行けない。でも、体動かしたい！！という方。
✿子供が生まれても、自分らしくありたい方
✿骨盤底筋を聞いたことがない方
✿産後の骨盤のゆがみ、気になる方
などなど・・・

運動に慣れている方にも、妊娠をきっかけに身体へ意識を向けていきたい方にも、
呼吸法から、行ってまいります。
少人数で締め切らせいただきますので、
お早めにお問い合わせください。
お問い合わせ先はクリニック　まで！受診の際にご予約されてくださいね♡

③夏見ピラティス
夏見公民館にて、なつみピラティス10：30～11：30
5/26
6/13,30
7/7,18

ピラティス、ヨガを少人数で行ってます。最大6名、身体をケアしたい！運動に不慣れでもOK！

こんにちは！
PILATES s_field 原田祥子です。
5月になり、日差しもまぶしいですね！

まずはご案内から。
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遠方の方はスカイプをご利用ください。
現在、4月からご予約頂いたので、あと1名となりました。
お忙しい方は土・日　朝5：30～（40分）なども可能です。
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①イオン幕張新都心　グランドモール2F カルチャークラブ

３か月ごとに更新されるプログラム　
呼吸とともに身体の深部を動かして活性化するリフレッシュヨガ
毎週水曜日　12：00～　13：00

当日のご予約でも体験参加可能です。
6480円／月４回　（3240円／月２回コースあり）
ご予約　イオンカルチャー幕張新都心　詳細体験受付中！

少数制なので、個別指導行き渡っております。
独断と偏見で、こちら超おすすめです。

②夏見ピラティス

夏見公民館にて、なつみピラティス10：30～11：30

5/26（金）

6/13（火）　30（金）
7/7（金）　18（火）

八栄（やさかえ）小学校そば　日枝神社横　

★和室入口。ま～るい窓が素敵★

③マタニティピラティス　※変更有
幕張本郷にある産婦人科、Wクリニックフォーマザーズ幕張にて、
主に第３火曜日１４時～１５時　となります。ご確認ください。
→６月13日、７月11日です。（訂正）６月６日、７月４日です。
対象はクリニック患者様のみです。ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ!!
1,000円　当日払い
いつものクリニックだから、安心という方もいらっしゃるでしょう。
クリニックからの、妊婦様へのサービス拡充の想いがあり
通常よりお得な設定としております！！！
3月、4月とも、安産のための呼吸法3段階と
お悩みに合わせた内容でお話し＆レッスンいたしました。
ご参加の皆様におかれましては、
同じ妊婦さん同志でお話しもしやすくなるよう、お話しタイムも設定します。

✿安産を目指す方
✿出産に不安を感じる方
✿アクティブバースって何？という方
✿ママとしての繋がりがほしい方
✿お一人目の妊娠でお腹の赤ちゃんに何をしたらいいかわからない方
✿最近引っ越してきた！など、そもそも近所に知り合いがいない方
✿お仕事があり普段なかなか週数の近い妊婦さんと出会えない方
✿妊娠してからフィットネスクラブにも行けない。でも、体動かしたい！！という方。
✿子供が生まれても、自分らしくありたい方
✿骨盤底筋を聞いたことがない方
✿産後の骨盤のゆがみ、気になる方
などなど・・・

運動に慣れている方にも、妊娠をきっかけに身体へ意識を向けていきたい方にも、
呼吸法から、行ってまいります。
少人数で締め切らせいただきますので、
お早めにお問い合わせください。
お問い合わせ先はクリニック　まで！受診の際にご予約されてくださいね♡

～余談～

４月はあっという間に過ぎました。
下の子の入学、そして、上の子での役員は一応終了。
会計だったのですが、監査が４月末、
決算と予算のたたき台作成から引継ぎまでの数か月は
なんだか落ち着きませんでしたが、今はホッとしています。
１年たって、わかるもの、見えてきたものもあり、
こうやって受け継がれていくのですね（遠い目）。
時間を割くということは、仕事に影響しないわけないですから、
役員なんて、いまどき必要なんだろうか、廃止してもいい仕組みでは？
と思ったりしましたが、人とつながりが持てたのは、収穫です。
そこだけは強調します。そして、今年も下の子での役員。
今度は楽だと評判の役員になりました。くじ運使い切った感。
子ども一人につき1回、と言われている役員、
運よくスルーする方もいらっしゃるようですが、私自身は
地域人としてつながることも大事かもな～とも思い始めており。

5月に入り、GWには、幕張メッセのどきどきフリマで車を購入。
ちょうど良いタイミングで希望の車に出会えれば、
かなりお得です。ネットより店舗よりお得。

実は2016年度は幼稚園でも役員だったこと、LAVAの研修もあり、
オーバーワークでへろへろ（ご迷惑おかけした皆様スミマセン、その節はありがとうございます。）でした。そんなこんなをリセットすべく、
遅ればせの誕生会（自分の）を開きのんびり、と。
英気を養いまた、お仕事、頑張ります＾＾

マタニティピラティス 次回は4/18 スカイプ受付中

こんにちは！
千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております
PILATES s_field 原田祥子です。
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遠方の方はスカイプをご利用ください。
現在、4月からご予約頂いたので、あと1名となりました。
お忙しい方は土・日　朝5：30～（40分）なども可能です。
メニュー・料金・お問い合わせ先
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■□ご案内□■

①イオン幕張新都心　グランドモール2F カルチャークラブ

３か月ごとに更新されるプログラム　
呼吸とともに身体の深部を動かして活性化するリフレッシュヨガ
毎週水曜日　12：00～　13：00

当日のご予約でも体験参加可能です。
6480円／月４回　（3240円／月２回コースあり）
ご予約　イオンカルチャー幕張新都心　詳細

少数制なので、個別指導行き渡っております。
独断と偏見で、こちら超おすすめです。

②マタニティピラティス
幕張本郷にある産婦人科、Wクリニックフォーマザーズ幕張にて、
4月18日（火）１４時～１５時　となります。
１，0００円　当日払い
いつものクリニックだから、安心という方もいらっしゃるでしょう。
クリニックからの、妊婦様へのサービス拡充の想いがあり
通常よりお得な設定としております！！！
3月21日も安産のための呼吸法3段階と
お悩みに合わせた内容でお話し＆レッスンいたしました。
Wクリニックに通われている方のみの限定レッスンとなり申し訳ありません。
ご参加の皆様におかれましては、
同じ妊婦さん同志でお話しもしやすくなるよう、お話しタイムも設定します。

✿安産を目指す方
✿出産に不安を感じる方
✿アクティブバースって何？という方
✿ママとしての繋がりがほしい方
✿お一人目の妊娠でお腹の赤ちゃんに何をしたらいいかわからない方
✿最近引っ越してきた！など、そもそも近所に知り合いがいない方
✿お仕事があり普段なかなか週数の近い妊婦さんと出会えない方
✿妊娠してからフィットネスクラブにも行けない。でも、体動かしたい！！という方。
✿子供が生まれても、自分らしくありたい方
✿骨盤底筋を聞いたことがない方
✿産後の骨盤のゆがみ、気になる方
などなど・・・

運動に慣れている方にも、妊娠をきっかけに身体へ意識を向けていきたい方にも、
呼吸法から、行ってまいります。
少人数で締め切らせいただきますので、
お早めにお問い合わせください。
お問い合わせ先はクリニック　まで！受診の際にご予約されてくださいね♡

③夏見ピラティス
夏見公民館にて、なつみピラティス10：30～11：30
4/11（火）　4/28（金）

先月まで書いていいたホットヨガのＬＡＶＡでのお仕事は

３月25日が最後となります。

これまで、応援ありがとうございました。

老親のため実家へこまめに帰りたいのですが、

今年は平日の祝日が少なく、土曜の固定枠をリリースすることにしました。

お客様からも育てられました。

先輩や、仲間がいる１年間、とても楽しかったです♪

～余談～

本日無事、下の子が幼稚園卒園。

月曜、火曜のお弁当作りや

なぜかひんぱんに幼稚園へ出向くという私には難儀な事柄も、

今となってはよい思い出です。

さまざまな人たちと出会い、そこからいろいろなことを学ばせていただきました。

幼稚園ということもあって、ピュアで楽しく、純粋で無垢で、という一面はもちろんのこと、私に息を与えてくれました。子供たちの純粋な視線には屁理屈はかなわないのです。

それと真逆になりますが、今日になって、言い訳したくなるような苦い思いや、なぜ母親ばかりが保護者として扱われ、父親は育児から除外されがちなのかという社会への不満も、どんなことも私にとっての先生だったのだと思えます。

いろんな人がいて、みんな違ってみんないい、んですね、深く納得。

これからも、不平不満を持ちがちな私は、偉大なる先生と共にあるのだ、と自信を持って歩んで行けそうです。ふてくされた私が仏頂面を経て仏のようになる日を楽しみに、子の成長を見守っていきます♪

マタニティピラティス 次回3月21日 次々回4月18日予定 ご予約はお早目に。

こんにちは！
千葉の幕張本郷で産前産後のピラティスクラスを開催しております
PILATES s_field 原田祥子です。
■□――――――－－－－－－　‐　‐　‐　‐　‐　‐
遠方の方はスカイプをご利用ください。
現在、4月からご予約頂いたので、あと1名となりました。
お忙しい方は土・日　朝5：30～（40分）なども可能です。

‐　‐　‐　‐　‐　‐　－－－－－－――――――□■
■□ご案内□■

①イオン幕張新都心　グランドモール2F カルチャークラブ

３か月ごとに更新されるプログラム　
呼吸とともに身体の深部を動かして活性化するリフレッシュヨガ
毎週　12：00～　13：00

当日のご予約でも参加可能です。
6480円／月４回　（3240円／月２回コースあり）
ご予約　イオンカルチャー幕張新都心　詳細

少数制なので、個別指導行き渡っております。おすすめです。

②マタニティピラティス
幕張本郷にある産婦人科、Wクリニックフォーマザーズ幕張にて、

２月２１日（火）１４時～１５時　となります。
１，５００円　当日払い
いつものクリニックだから、安心という方もいらっしゃるでしょう。
クリニックからの、妊婦様へのサービス拡充の想いがあり
通常よりお得な設定としております！！！
３月もおそらく２１日です（＾～＾）

Wクリニックに通われている方のみの限定レッスンとなり申し訳ありません。
ご参加の皆様におかれましては、
同じ妊婦さん同志でお話しもしやすくなるよう、お話しタイムも設定します。

✿安産を目指す方
✿出産に不安を感じる方
✿ママとしての繋がりがほしい方
✿お一人目でママとして何をしたらいいかわからない方
✿最近引っ越してきた！そもそもこのへんに知り合いがいない方
✿お仕事があり普段なかなか近所の妊婦さんと出会えない方
✿マタニティだから、フィットネスクラブにも行けない。でも、体動かしたいじゃない！！という方。
✿子供が生まれても、自分らしくありたい方
✿骨盤底筋、アクティブバース、どちらも知らない方
✿・・・

運動に慣れている方にも、妊娠をきっかけに身体へ意識を向けていきたい方にも、
呼吸法から、行ってまいります。
少人数で締め切らせいただきますので、
お早めにお問い合わせください。
お問い合わせ先はクリニック　まで！受診の際にご予約されてくださいね♡

先月まで書いていいたＬＡＶＡは
３月を以て契約解除することに致しました。
これまで、応援ありがとうございました。
老親のため実家へこまめに帰りたいのと、今年、平日の祝日が少なく、
土曜の固定枠、リリースです。
先輩や、仲間がいる１年間、とても楽しかったです♪

メニュー システム お問合せ先（2017年～）

2024年2月追記

こちらの内容は最新ではございません。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ご訪問ありがとうございます！PILATES s_field 原田祥子です。

現在、当方で行っておりますピラティスレッスンに関して、

ご案内申し上げます！ヨガもありますよ♡

★イオンカルチャークラブ幕張新都心★

月4回　水曜12：00～

リフレッシュヨガ　

↑クリックするとイオンカルチャーのサイトに移動します。

お申込みはイオンカルチャーのほうへ直接お願いします。　

★マタニティピラテイス

Wクリニックフォーマザーズ幕張★

月1回　クリニックを受診されている方のみとなります。

クリニック、待合室の掲示をご確認ください。

NEW★お子様連れピラティス★NEW

幕張にあるレンタルスペース空の家（kuu no salon）にて、

2018年１月22日から、第３月曜開催。２月も３月も、ぜひ！

体験500円。すぐ予約入るので、ご連絡お早目が吉！

★スカイプレッスン★

～おうちでリアルレッスン～
60分×3回　6300円　40分×3回　4200円
（60分コース1回あたり2400円　40分コース1回あたり1600円）
初回は3回分お振込みいただいております。
内容：リクエストください。
　例えば、　Pfilates（骨盤底のピラティス）だけ　*デスクワークで肩まわりを中心にケアしたい　など、とお伝えくださるとありがたいです。とにかく体験したい、でもOK！
Pfilatesについてはこちら（英語のHP）やこちら（ピラティスラボ）

スケジュールの合間に行っております。
基本的に平日の定期レッスンのない時間帯、
10～13時開始です。
例外的に、土曜早朝5時～など、可能です。
お問い合わせください。
SkypeID：kalmia7716　です。
問い合わせ先はこのページの一番下です。

フルタイムのワーキングマザーさんのように
時間に制限があり、かつ身体のケアと心の調律も
同時進行でやっていかなくてはならない方にぴったりです。
「このレッスンが私のマイルストーンとして身体を支えています。」
という感想いただきました。
これまでご利用だったお客様の声として一番多かったのは、
「身体と向き合う時間を定期的に持つことができた」
というものです＾＾

★プライベートレッスン★および

★産後ご自宅訪問レッスン★

～ご自宅などご指定の場所まで出張します～

筋力の落ちやすい更年期、ケアは十分ですか？
私自身の秘策も交えながらお伝え致します。
産後リカバリーはご出産後、1か月くらい～どうぞ。
１時間～　5000円　お二人ですと、お一人4000円で申し受けます。
交通費別途　マットレンタル100円　セラバンドとスモールボールは無料

★サークル★

～夏見ピラティス～
☆新規会員募集中☆
船橋市夏見公民館で月2回ほど活動中。

毎日の家事や育児、お仕事で、
肩や背中、腰がこわばっていませんか？
そんな時は、身体を動かして、ほぐしてみてください。
疲れたから、と放っておくと、固くなってしまうのが、筋肉です。
ピラティスで血流を促し、筋肉が柔軟になり姿勢が整うと、
疲れにくい身体に！
姿勢が整うことで、お顔がパッと明るくなることもあるんですよ！
「しんどいな、今日やめとこうかな。」と思う時こそ、
身体をじっくり動かしましょう。
身体（筋肉）が動くことで老廃物を流し出し、レッスンが終わるころには、
疲れもとれ、ほわ～んと身体も内側かから温かくなり、
表情が明るくなっていらっしゃる、
そんなご参加者さまの変化を目の当たりにできるのが講師である私の醍醐味でもあり＾＾♪
多少の筋肉痛はお土産と思ってください♡

曜日：火・金で公民館のお部屋が予約できた日　おおよそ２か月前に決まる
時間：10：30～11：30（10：15集合）
月謝：1400円　入会金200円
体験費用　700円　申し受けますことご了承ください。

当方から、夏見ピラティスご担当者様とおつなぎ致します。
ご連絡はshoukolivebeautiful☆gmail.com
（☆→半角＠でお願い申し上げます。）
善は急げ！なんとなくいいな～と思っていながら、
１年２年過ごしてしまった・・・ということ、ありがちです。
１年後、２年後・・・５年、１０年後、
今より心身共に健康で年を重ねるには！？
何か1つ行動することで、じわりじわりと変わってきます。
身体だけでなくこころも、しなやかに在りつづけましょう！


2008年より、ピラティスインストラクターとして活動しております。
できることをできる範囲でコツコツと続けて、
これまで、延べ100名以上の妊婦さん、20名以上の産後女性、
一般の女性も総数で100名以上にご利用いただいております。
レッスンの中では主婦、一母親の持ち味も生かしています＾＾
ご興味ある方は、お問い合わせください。

お問い合わせ先　shoukolivebeautiful☆gmail.com
gmailからの返信が届くようにしていただくか、
お電話番号やFBのIDなど
連絡先をご明記くださいますようお願い申し上げます。

★お問い合わせは・・・★

shoukolivebeautiful@gmail.com　原田まで。
①お名前
②参加希望クラス
③お問い合わせ内容
④ピラティスのご経験
⑤妊娠週数　産後何か月か　（産前産後の方）
⑥その他　持病や運動機能に関することがら
をご明記ください。
PCからはこちらが便利です。

最後までお目通しいただきありがとうございます。

身体も心も整えて、気持ちよく参りましょう！

ご連絡
たくさんの方にお会いすることができた幕張本郷はらっぱ、
こちらでのレッスンは会場閉鎖に伴い終了いたしました。
ご利用ありがとうございました。
今後、幕張のレンタルスペース
空の家（kuu no salon）で形を変えて継続いたします。


★幕張本郷はらっぱにて★→アクセス　

「赤ちゃんを背骨の方へ抱き寄せるように～」
この意識が産後のマイナートラブル軽減にもつながるのです。

妊婦さんでなくとも、大切。

安産に向けての呼吸の練習

①腹式呼吸（鼻呼吸）　―陣痛の波を乗りきって

②、③はレッスンでお伝えします。

◎マタニティピラティス　（定員6名）

～ご参加者の妊娠週数に応じたエクササイズ～
対象：妊娠中の健康な女性
曜日・時間：月曜10：00～11：00
料金：2000円
※キャンセル料500円
システムについてこちらご参照ください
　安産のための呼吸法、お伝えしています。会陰切開も避けたい方に。
　

◎産後リカバリーピラティス　（定員2～3組）ベビー連れOK

～産後のマイナートラブル緩和と心身の養生～
対象：産後28日から210日未満
　※対象期間についてこちらご参照ください
曜日・時間：水曜9：45～10：45
料金：2500円
※キャンセル料500円

必要に応じて、グランマ（はらっぱでのお預かりサービス）のご予約をお願いします。
上の子はママのそばで、下の子はグランマで、など、
お子さんの個性に合わせてお願いいたします。
抱っこも授乳も赤ちゃんが求めたらどうぞ応じて差し上げてください。

お散歩もOK。（レッスンの延長は致しかねます。）