ヨガ、ピラティス、猫、身体をケアして心まですっきりさせましょ。幕張本郷より

こんにちは！
PILATES s_field 原田祥子です。
6月、あじさいがきれいな季節ですね。楽しみ！



まずはご案内から。
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遠方の方はスカイプをご利用ください。
お忙しい方は土・日　朝5：30～（40分）なども可能です。
メニュー・料金・お問い合わせ先
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■□ご案内□■
①イオン幕張新都心　グランドモール2F カルチャークラブ

３か月ごとに更新されるプログラム　
呼吸とともに身体の深部を動かして活性化するリフレッシュヨガ
毎週水曜日　12：00～　13：00

当日のご予約でも体験参加可能です。
6480円／月４回　（3240円／月２回コースあり）
ご予約　イオンカルチャー幕張新都心　詳細体験受付中！

少数制なので、個別指導行き渡っております。
独断と偏見で、こちら超おすすめです。

②夏見ピラティス

夏見公民館にて、なつみピラティス10：30～11：30

6/13（火）　30（金）
7/7（金）　18（火）

八栄（やさかえ）小学校そば　日枝神社横　

★和室入口。ま～るい窓が素敵★

③マタニティピラティス　※変更有
幕張本郷にある産婦人科、Wクリニックフォーマザーズ幕張にて、
主に第３火曜日１４時～１５時　となります。ご確認ください。
→６月６日、７月４日です。
対象はクリニック患者様のみです。ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ!!
1,000円　当日払い
いつものクリニックだから、安心という方もいらっしゃるでしょう。
クリニックからの、妊婦様へのサービス拡充の想いがあり
通常よりお得な設定としております！！！
3月、4月とも、安産のための呼吸法3段階と
お悩みに合わせた内容でお話し＆レッスンいたしました。
ご参加の皆様におかれましては、
同じ妊婦さん同志でお話しもしやすくなるよう、お話しタイムも設定します。

✿安産を目指す方
✿出産に不安を感じる方
✿アクティブバースって何？という方
✿ママとしての繋がりがほしい方
✿お一人目の妊娠でお腹の赤ちゃんに何をしたらいいかわからない方
✿最近引っ越してきた！など、そもそも近所に知り合いがいない方
✿お仕事があり普段なかなか週数の近い妊婦さんと出会えない方
✿妊娠してからフィットネスクラブにも行けない。でも、体動かしたい！！という方。
✿子供が生まれても、自分らしくありたい方
✿骨盤底筋を聞いたことがない方
✿産後の骨盤のゆがみ、気になる方
などなど・・・

運動に慣れている方にも、妊娠をきっかけに身体へ意識を向けていきたい方にも、
呼吸法から、行ってまいります。
少人数で締め切らせいただきますので、
お早めにお問い合わせください。
お問い合わせ先はクリニック　まで！受診の際にご予約されてくださいね♡

～余談～

イオンカルチャーでレッスン後、生徒様とお話ししていたら、

ナイスな表現に出会いました。

スポーツドクターの中村格子先生のお言葉ですが、

「下りのエレベーターに乗っているようなものですから、毎日運動してください。」

ここだけ切り取ると、きつく感じますが、

この言葉の前に、お医者様ですから、症状がある程度ある方を診察して、

の言葉になるわけですが、

私自身も、女性ホルモンの低下による不調は常々感じておりますし、

何もしなかったら、肌はもちろんの事、筋肉も骨も髪も爪も、

まるでマイナーチェンジするかのようになっていくのです。

ですので、運動しない日は30分は歩き、

以前は４階に住んでいたので、ごみ出しでは階段を使用、

駅の階段は、

足裏を意識して、

股関節を動かし、骨盤は安定させたまま、行っています。

日々の生活でも、ティッシュやラップは腕を伸ばしてとるところへ配置、

子供が散らかしたものは片づけず(笑)、腿上げのチャンスをありがとう！と

まぁ、アンチエイジングの仕掛けがいっぱいの我が家です。

もちろん片づけるようしつけはしますが、毎日、何かしら、片づけ切れてないのが現状。

残念な話ですが、以前、手首を骨粗鬆症で骨折した方が数回、レッスンに来られました。

そのほかのご病気で退院後に、その方と出会ったのですが、

80才手前でしたが、とても積極的でエネルギッシュ、

新しいことにもチャレンジされてました。

ヨガのレッスンでは四つ這いの姿勢など無理なことはせずにいらっしゃいましたが、

やはり、続けることができなかったのか、足が遠のきました。

ご主人様がいつも付き添っていらしたので、なかなか難しいところだったかな・・・

と思ってますが。

肉体的にも精神的にも、運動に対してハードルが低いうちに、

何かしら、取り組むのがいいと思います。

忙しい育児の合間を縫って、仕事の合間を縫って、何かしら、できるはずです。

身体を知っていくだけで、数年後に差が出ているはずです。

「はず」という不確かさは、保険をかけるのと同じようなもの、と思ってくださいね。

身体への意識を少し変えると、そこから食事が変わり、習慣が変わります。

マイナーチェンジの洪水に呑みこまれそうになったら、

ピラティスでも、ヨガでも、やってみてください。

呼吸だけでも変われるのです。

ひとりでおこなって、間違った体の使い方をして、けがになってはもったいないので、

どうか、いい先生に巡り合って、ですね！もちろん私は大歓迎です。