ピラティス マタニティでは背骨、骨盤を意識 スカイプレッスン。

妊娠中・産後の皆様、

骨盤を意識していない方はいらっしゃらないですよね。

よいパフォーマンスを保つ意味でも、

体幹を安定させてあげることは必須です。

骨盤は赤ちゃんがいるところだから、

自然に意識が行き届くと思いますが、

もう一か所、背骨の、特に腰の反り加減、

臨月がみえてきたな～と思ったら、

もう、腰が反りすぎないように意識するべきです。

できればもっと早めに気づいてほしいところですが。

息を吐きながら、お腹の赤ちゃんを背骨に抱き寄せるように、

してみましょう。

デスクワークの方は

頭や肩の位置にも気を配りましょう。

骨盤の上に、肋骨、頭蓋骨、と載せて。

立ち仕事の方は、

ふくらはぎをよく動かしましょう。

背伸びするだけでも、何もしないよりいいですよ。

安産のために、出来ること、やっていきませんか？
運動が苦手な方には、
呼吸法、アクティブバースについて
いろいろお伝えしています。

24時間365日、母として自律するための予行練習に、
レッスンという形をご利用ください。
スカイプもあります。
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