体幹をバランスよく 慢性化した肩こり腰痛に次の一手は

肩が凝るとき、どんな姿勢をしていますか？
腰が痛いとき、何をやったか思い返しますか？

実は先日、ずーっと座っていたら、
翌日になって、腰痛「キター！！！」

座っているだけで、重力の力で下に引っ張られてしまう。
それは知っているのに、
引き上げが意識できないことがあります。

そんなときの気持ちも思い出すと、
どよ~~~~んとまぁ、結構な後ろ向き気分だったりして。

やれやれ。
そんなときもあるから、
調整していくんですが。

普段の姿勢を意識してみませんか？
セルフケア、一番簡単です。
お金もいらない、時間もかからない。

とにかく、伸びをしてあげて、
背骨の椎骨と椎骨の間を空けてあげるつもりで。
背骨に息を吹き込むつもりで。

体の内側の流れも、少しずつ変えられますよ＾＾♪
さ、今週も楽しく行きましょ～！

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