首意外では、掌を冷やすとか足裏を冷やすとかも、熱中症対策になるそうで

暑い日が続きますね…と

毎日言っていますが、

もれなく今日も暑い～🌞

さて、熱中症の予防や、この季節の工夫として、

深部体温を下げると方法をお伝えしたいと思います。

10～15℃のお水に掌（指先は入れなくてもOK。やるなら前腕まで。）や

足裏（足首まで入れなくてもOK）、

を、5～10分浸けて冷やすというもの。

↑個人の実感です↑

たらいに水を張っても、この季節、

15℃以下になっていないかも知れないので、

正確に計ることをオススメします。

体育館やグラウンドで運動して帰ってくるお子さんにも

適用してくださいませ。

冷やしすぎ（10℃以下だと身体が冬と勘違いしてしまうかも）

に注意です。

面倒がらずに、どうぞ、いのちを養うと思って、

やってみてくださいね。

真夏を越えた先、9月からの秋バテ知らずの毎日を、

今のちょっとした工夫で、手に入れましょう！

もっと専門的に知りたい方は、

ちゃんとしたところの記事をごらんください。

例えば、こちら⇓

日本気象協会推進「熱中症ゼロへ」プロジェクト公式サイト

ゴメンナサイ、個人のブログでのご紹介は

望まれていないようなので、リンクはしていません！

ご面倒でしょうが、検索してご覧くださいませ。

ネッククーラーなどを上手に使って、

真夏も外で過ごす時間を乗り切っている方を

多く見掛けるようになりました。

私も息子の部活（バスケ）の試合観戦で

エアコン（冷房）のない体育館で

過ごす時間があり、

ほぼサウナ状態で走っている子ども達を

大丈夫かなと心配しつつ、応援しつつ、

熱く眺めていますが、

暑さ対策は主にファンを使っています。

はっきり申し上げて、これでは追いつかない暑さですので、

冷たい飲み物を頬、額、首、などに当てて

冷やしてみたりしながら、やり過ごしています。

飲み物も、今年て、初めて

アクアソリタを買いまして、

イオンサプライ系スポーツ飲料の甘さから、

開放されております。

赤ちゃん用くらい薄いお味です。

却って飲みやすいです。

いつも先生方の力作に頭が下がります。

（@子ども未来プラザ東四つ木）

イベント毎にフォトコーナーが変わり、

こちら撮影時は、7月8日(火)、

七夕も過ぎていたので、夏祭り風に！！

提灯もぶら下げてありました。かわいい！！

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿ ＿＿＊

＊船橋駅から1分のピラティススタジオCOREX （水、木、日に担当させていただいてます。 

プライベートレッスンはリフォーマー使用も。） 

＊イオンカルチャー幕張新都心（水、木です。）　←24年４月からアクティブモールへ （↑リンク先はピラティスの講座になっています。） 

＊千葉市中央区のポートアリーナ（金）　←イベント・教室をチェックしてください。 ♡船橋市の夏見公民館（ほぼ火金です） 

＊葛飾区の児童館（不定） などでレッスンしています。 ↓気になったらクリック↓ 料金　レッスンメニュー　お問い合わせ マタニティ、産後、更年期の方も、お尋ねください。 

＊女性のためのペリネケア 健康のための身体ケア LINE ID @287hpbhe ☆☆ 

＊SNS ほぼプライベートな　Instagram　https://www.instagram.com/hshouko/?hl=ja 

オンラインで活用するのは　こちら　https://www.instagram.com/shoukopilatesyoga/?hl=ja （Instagramではお弁当写真などをアップしてます。 WHOLE BODY You are what you eat.）

すでに軽く熱中症発症

せっかちになったのか、忙しいからか、

来週と今週がごっちゃになりそうです。

暑いので、熱中症に気をつけましょうね。

深い緑が重厚で、落ち着く場所でした。

電線消せよ！とか、言われちゃうんだろうか。

加工するのが前提となった昨今です。

人の目を気にして生きるのは、

つまらない。

✿＿＿＊＿＿✿＿＿＊＿＿＿＿＿＿

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夏を健康に過ごすヒント、音、香りも。

こんにちは😃

7月になりましたね！

🎋🎋🎋

もうすぐ七夕。

たまには、短冊を書いてみるのも

良いかもしれない。

普段無意識においている願い事を

「はて、なんだったっけ？」

と思い出すきっかけに😉

1年の半分が過ぎたのが

あっという間過ぎて、

信じられないくらい。

今を生きてなくちゃいけない。

いつも

〝今、ここ〟に身体がある。

さーて。話は変わりますが、

昨日伺った葛飾区の白鳥児童館🦢

京成電鉄お花茶屋駅から

歩くと20分ほど。

少し遠いけれど、

お隣に

こんなに素敵な

せせらぎも聞こえる公園、

あります！！（動画撮らず後悔🥲）

水路を活用したまちづくりなのかな…

地域社会に馴染んでいて、

住環境も良い感じに見えたのでした✨

昔、造園設計の会社に籍を置いていたので、

まちづくりの観点で

興味を持ったという…。

何故かというと、

昨日はとても暑かったのですが

パーゴラの下で涼んでいるマダム達も…。

さすがに乳幼児と高齢者は

見当たりませんでしたが、

体力のある人にとっては、

夏を楽しめる

心地よい空間でした。

人が無条件で集える場は、

この先、貴重になるでしょう。

お金も大事、健康はそれ以上に

大事。

自分や周りの人が

ギスギスしないでいられるって、

ささやかですが、

私の願い事なんです。

だから、一人でも多くの人が、

健康で過ごせますように。

心や身体が健やかであってこそ、

人生豊かになるのだから🍀💃🏻🍀

体育館等、クソ暑い日には

ミントの香りをうまく活用しましょう(•ө•)♡

安全なエッセンシャルオイルは

肌に一滴で、スーッとしますよ😉

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梅雨

今日は千葉も梅雨らしいお天気です。

昨日から曇り、今日は雨、

一度、梅雨前線が消えたと言うから、

気象の不安定さがより一層増した気がしています。

ここ数年、災害も多くなりました、

夏は、大雨、ゲリラ豪雨なんて

当たり前に耳にするようになりました。

息子の里帰り出産中に

スコール？東南アジアの雨のような、

激しいけれど長くは続かない雨を

経験しましたが、その頃は

千葉にはそんな激しい雨は

まだ降っていなかったような。。。

災害対策、講じて行かなくては！

雨の中ですが、

今日も幕張新都心と、船橋COREXで

元気にレッスン頑張ります！

水たまりに気をつけて！

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿

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暑さ対策＝冷え対策 一年中身体と向き合ってみて✿

こんにちは！
今週の月曜日、とても暑くなりました！

体感では30度！

でも気象データを振り返ると…29度。

身体が慣れていなくて、

とても暑く感じたのだと思います。

こまめに暑熱順化をしているつもりでいるので、

今後も、身体の内側と外側を適応させ、

環境の変化による、体内の炎症のような、

悪影響を最小限で食い止めるために。

30度と29度の差を感じ取れていなかったのは

順化が不十分なのかも、と言う話になります。

今後もこまめに、気温や湿度のチェックを行いたいです。

ちなみに気象のデータは大概、日陰のデータなので、

低めに出ていると予想しております。

つまり、案外私の体感は鈍っていないのかも！という

少し嬉しいきもちもあるのでした。

最近気付いたことですが、私は26度60％くらいだと、

頭も冴えます。身体も元気！

おそらく、冷え性によって、

冬場の室内でも10度以下になるような場所では、

頭の回転も悪くなっていて

気温が上がり、私ってこんなに元気なんだ、

と思う今日この頃なので、

通年でよい結果（パフォーマンス）を出すためには

やはり、冷えの解消が課題と言えそうです。

✿湯船に浸かる（20分）

✿家で5本指靴下をはく

✿夏も腹巻きをする

↑こういったことが冷え対策

としてあげられますが、

実は私にはどれも出来ません、大の苦手！！！

皆様はいかがでしょう？

暑い日にはビール！という方もおられるかも知れません。

身体の内外の差が大きくなりすぎないように

中庸を目指しつつ、過ごしたいです。

誕生日に頂いたギフト

ほうじ茶にレモングラスやイチゴなど、

身体に優しい素材でブレンドされていました。

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿

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レッスンの感想をご紹介します

以前葛飾区の産前産後事業にて頂戴した、

お客様アンケートの一部を

ご紹介致します。

“💛産後、ヨガやピラティスをやろうやろうと思いながら、

時間も気力もなく出来ませんでした。

抱っこやおんぶで肩や腰が痛かったので、

今回このように児童館で屋っていただけて、

産後一番、身体がほぐれました！

保育士さんに子どもを見ていただけて、

自分のリフレッシュが出来ました！

産後ヨガやピラティスを月２回くらいやってほしいです！

ママは日頃運動する機会に恵まれないので、産後半年に限らず、

このようなイベントをやってほしいです。”

“💛久しぶりに筋肉などを意識して動かせて、

すっきりしました。”

“💛ストレッチが出来て気持ちよかったです。

授乳や抱っこが多いと、肩周り腰回りがとても凝るので、

ピラティスをすることでとてもすっきりしました。

また家でもやってみたいと思いました。”

赤ちゃんを預かってくださるので

集中してピラティスをすることが出来ました。

ありがとうございました。

“💛とてもリラックスして受講できました。

これから冬になり身体が強ばるので、

体操を取り込んでいきたいと思います。”

“💛リラックスして心も体ものびのびすっきりした。

ありがとうございました。”

“💛身体の使い方が難しいところもありましたが、

すっきりしました。”

“💛身体を動かして伸ばすことが出来ました。

ありがとうございました。　”

ご参加いただいた皆様、

嬉しいお声をありがとうございます！

子育てをほんわかとあったかく

出来る世の中でありますように

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BESJのマットピラティス資格コースを受講中

先月から、改めて、マットピラティス資格コースに

通い始めました！

【学ばない先生からは、教えてもらわない方が良い。】

これは私の信念です。

私も学び続け、新しい、詳しい、わかりやすい、を

お届けできるよう努めます。

ある日の空

また、

今月から、税理士の方と契約致しました。

たくさんの知識を契約期間中、学ばせていただきます。

お仕事はありがたいことに順調です。

この先も、ずっと続けられるように、と

気持ちを一新して、がんばります💪

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呼吸を改めて学ぶことにしませんか？

人は呼吸を1日に2万回もするのだそうで。

であればよりよい換気となるようにしたい。

呼吸でエネルギーを生み出したり、

老廃物を排出したりしているわけだから、

浅い呼吸を5万回するより、深い呼吸を2万回した方が

身体にとっても効率よい気がする。

まず、背中のカチカチの筋肉を緩めて。

肋骨の動きを良くし、

肺でたくさんの空気を出し入れ出来るように

してあげること。

簡単な仕組みなのに、意外と難しい。

頭で分かっていることを身体でやっていくというのが

簡単ではないこと、

継続は力なりという位だから、

意識して、細く長く続けて、自分の力に変えよう。

今、虚像を多く見掛ける時代だから、

こそ！

実像を磨こう！

ピラティスでは呼吸も練習します。

心も落ち着いて、すっきりしますよ😀

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ホームメイキング部という緩い部活が

今もあるということに

軽く衝撃を覚えました。

緩くすることで

長く続けられた一例だと思います。

ちなみに私もホームメイキング部OGで（笑）

こちらは

同窓会報（振込用紙が同封されているやつ）です。

一度振り込みましたが、その後は…

毎年、振り込んでいる方もいらっしゃるのか？

頭が下がります🙇

気温、湿度、体調が乱れやすくなっていませんか？

昨日、気温がすんごく上がりました。

体長いかがでしょうか？

私は元気にしていますが、

自律神経を整えるような動きとして、

身体をねじるがあります。

寝る前と起きるときに

だけ、でも、

何もしないよりは良いと思うので、

生活に取り入れて、

この気温差や湿度のもわっと感、

乗り越えていきましょう！

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自分と家族、その友人・知人、親族を守るには

このところの事件がショッキングでした。

皆様、いかがでしょうか？

たまたま息子の部活の試合で対戦したチーム（中学校）の

周辺での、息子と同級生の男子による事件は、

「ここまできたのか？」というショック、

「この近所でも起こりうる！？」という危機意識、

と、言ってみれば、脳内大パニックでした。

私の住んでいるまちにも、閑静な住宅街があります。

中学校には居場所のない気持ちの子がきっと1人はいる。

一人で出歩く高齢者がいます。

健康でにこやかな女性の高齢者、…います。

被害者と義母がちょうど同世代でした。

息子がその子と同じ気持ちになるはずない、

と言いたいし、ないと信じている。

けれど、・・・これは親の身勝手では？

そう思いたいだけなのでは？

親としては、日常的な言葉遣いであるとか、

あらゆる発信（SNS、無言の不機嫌な態度も含む）を、

改めて自制しなければ。

それくらいしか出来ないのではないか。

今回の事件はどこか遠くの他人事のようには

思えないのでした。

誰にでも、起こりうる、可能性ゼロではないということを

肝に銘じて、子育てや環境作りに直接的、間接的に

関わっていかなければならないと強く感じています。

人間である以上、正常である感覚を維持していきたい。

踏み外して、争い毎、その果てに戦争へ発展することなど、

もってのほか、言語道断。

優しさや共感はどうやって教えるのか、

知識や技術以前に、教えていくべきことがある。

自分を押し出してアピールする世代を、

よく見せることばかりに囚われないように

してあげたい。

SNSはじめ、何事も、

使いようであり、使われてはいけない。

自分が主であり、従ではない。

中毒にならないようにするために、

マグネシウムなどのミネラルを

経皮吸収もされるそうなので、

親世代こそ、

今簡単にできることからトライしていきたい。

電磁波対策と、

やはり身体からの心や精神のコントロールには

ピラティスが最適解！

気になるサイト

ティーチャーズメディア

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紫外線対策

GWも終わり、夏が一層近づいて、

冬より活気があって楽しみでもありますが、

紫外線対策にも力を入れねばなりません。

面倒でも日傘、UVケア商品などを使い肌を守りましょう。

美肌のためにも、体内の炎症を抑える意味でも、

老後のことを考えて、今からコツコツ予防！

紫外線対策はお肌のためだけではなく

健康長寿のためにやっていきましょう！

人生100年時代に、自分の足腰でどこまでも

生きて行ける身体作りを☆

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4月が終わり今年があと3分の2

GW中も、皆様はお仕事でしょうか？

お休みを満喫されていますでしょうか？

我が家では夫と娘が休み🎌

私は暦通り、千葉市立中に通う息子も暦通りです。

午前中のカルチャーのレッスンで行った

イオン幕張新都心は

30日だというのに、あまり混んでいませんでした。

おかげで渋滞もなく時間通りに移動ができました。

お天気に恵まれて、今日は良かったなぁ…

少しでも、良かったなぁ、と思える1日が、

同じ時を刻んでいる人たちの中にも

ありますように💞

午後の船橋のコレックスでは

体調不良の方もいらっしゃり

ご予約をキャンセルされる方も…

本当に、普段元気な方こそ、

お気をつけください！

頑張りすぎずに、

季節の変わり目を乗り越えて頂けたら、私達にとっても

嬉しいことです☺️

セルフケアの方法なども

レッスンの際にお伝えしています。

生身の身体はカチカチではいけない。

思うに、多くの方が

柔らかく、しなやかで、強い身体が

理想じゃないかなと。

使い過ぎて固くなったら、

温めて緩め、揺らしたり摩ったり、

セルフケアで出来ることがあるので

諦めずにコツコツやっていきましょう😃

さて、

年初の目標は叶いつつありますか？

もう忘れちゃった、なーんていう方も

いらっしゃるかもしれませんね。

この１／3が過ぎた今日から、

また新しく気を引き締めて、

取り組むと良いですよね🙆

いつでも、過去に縛られず、未来に向かって

一歩一歩、進みましょうよ🚶🏻‍♀️‍➡️

私には、もう、未来しかない、

そういう言い方もアリ❣️

今日は体組成計の数字があまり良くなくて、私は

少々おちこんでいますが、

また、よくなる日がくると思うので

前向きに過ごします🧘🏻‍♀️

船橋のピラティススタジオ コレックスCOREX

大きな看板が目立つでしょ✨

でもスタジオの看板が控えめ🤭なんです！

船橋の方にお越しの際は、探してみてください！

総武線からも見えます🚃

📢お知らせ📢

コレックスのHPが新しくなりました。

私も後ろ姿が出ています。

こちらもどうぞ探してみてください！

見つけて下さった方には、

感謝の気を盛大にお送りします💨💨💨

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿

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日々のチャレンジ

先日は夏日でした。今月の初めには、

冬のようだと言っていたのに！

この異常気象に対応するように

身体を調節していかねばなりません。

ピンピンコロリのために、

どんな能力を身につけたら良いか、

適応能力、調節能力はそのなかに必ず

入れてほしいひとつです。

～～～～～✿

↑リフォーマー↑

最近流行っています。

大手のスタジオでは

グループレッスン（プライベートよりお財布に優しい）も

あります。

SNSではたくさん動画がアップされています。

✿～～～～～

生活習慣病という言葉がありますが、

生活習慣が引き起こす、

病気があるというのは、

ずいぶん前から知られるようになりました。

私自身がつい先日、

タワーという器具のレッスンで、

ショルダーローテーションというエクササイズを

したところ、

数年前には感じなかったギシギシした痛みが・・・

身体は必ず衰えるので、

ケアが行き届かなかったり、

使い方がまずかったり（一カ所過剰、ほか少なすぎ等）すると

それで動かし続けられるように

なんとか使用として、

知らないうちに劣化（さっきのギシギシした痛みが発生）しています。

ギシギシするのだ、と気づけなかったら、きっと

近い将来五十肩になっていたでしょう(´･ω･｀)

自分は大丈夫、と思わず、

今の自分の身体を

チューニングしてください。

楽器に例えたらわかりやすい。

調律していないと、

よい音を奏でることは出来ません。

よいパフォーマンスのために

ピラティスを日常に！！

自分の身体と向き合っていきましょう！！

心もすっきりしますよ(^o^)

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿

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You are what you eat.

妊産婦のエクササイズは、時期による区別が必要

こんにちは！健康長寿でPPK（ピンピンコロリ）を目指している原田祥子です。

今年度も葛飾区の児童館で産後のピラティスを

区からご依頼を受けて講師として実施しています。

産後の女性の身体を

とにかく何とかしたいというのが私の活動の原点でした。

葛飾区のある児童館で

一昨年度、妊婦さんもお一人、ご一緒にレッスンしたことがありました。

その方は、ヨガのご経験が十分にあり

ご自身からのお申し出で、受付され、

受付された先生も私へお電話で確認があり、

ご参加を許容したのですが、

（その際、出来ること、出来ないこと、

責任が取れないこと、など、ご了承いただいておりました。）

実際お会いして、レッスンにご参加いただいたところ、

インストラクターさんかな？と思うくらい

所作がきれいな方でした。

私自身も妊娠中、動いて良い場所（妊婦不可が多かった）がなくて、

困っていて。だから、参加したいお気持ちがよくわかりました。

妊婦さんがホルモンの影響を受けて靱帯が緩いこと、

過伸展になる恐れがあることを、ご自身が十分ご理解されており、

何も問題なく動けて、産後の方も一緒に出来る動きや、

妊婦の方はやめてくださいねの動きをまぜこぜにして、

実施したのですが、

それでも、念のため、

いつどんな場合に置いても大事な

呼吸に重きを置きレッスンを実施しました。

当方としては､産前と産後は

一緒にはしたくないのが本音です。

理由は、上記にもあるように靱帯がご本人でも自覚しないくらい

柔らかいことがあったり、ほかにも日々の身体の変化が

著しいからです。

妊婦さんは、ホルモンの影響で靭帯が柔らかくなっており、

過剰に関節が動くことがあります。

また、過呼吸や高血圧などの禁忌が

産婦さんと異なります。

妊娠中は3期に分けたいくらい、

お身体の状態が変化し続けており、

ご自身でもご自分の体の変化に、

気づけていないことが屡々あります。

ですので、

産む主体である女性自身が

もっと身体に意識を向けて、

自分を知って、未来を変えていけるよう

心底願っています。

…願うだけですみません。

たった一時間のレッスンでも、十人十色で、

お一人お一人、状態が違う“からだ”を持っています。

どうか、自分で自分を知る訓練だと思って、

真剣に参加なさってください。

新年度、五感を研ぎ澄ませ！

こんにちは！

このところ、入学式の小,中,高校が多いのか、

真新しい制服の子ども達を見掛けます。

新学期がいよいよ始まって、

ドキドキとわくわくがあふれている中、

皆様お住まいの地域では

お天気は晴れているでしょうか？

桜は咲いていましたか?

鶯の鳴き声は聞こえましたか？

菜の花は見掛けましたか？

メジロに気付きましたか？

（４月１日から雨、お天気が乱れがちでしたよね…）

貴女の体験の中の

真新しい○○は、気持ちの良いものでしたか？

中古の味のある本から、何か得たことはありましたか？

感覚は記憶、誰の者でもなく固有のもの、

貴女自身であり大切にすべきこと。

天候不順、気候変動、

もう何年も、地球環境がよくないし、

5G も飛びすぎです。

狂って当たり前の世の中ですが、

自ら狂っていくのはかなし過ぎます。

雹が降ってきて、窓ガラスが割れるかと思った、とか、

次々起こる、山火事、もうどこで何が起きたか、覚えていられない。

車や飛行機の事故、

よくわかならい、立て看板

「こちらは売り物ではありません。」

「立ち入り禁止区域で写真撮影はおやめください。」

頭の上には、“！？”が飛び出して、とまりません。

そういうの見るにつけ、

こっちが混乱、頭がおかしくなりそうです。

立ち入り禁止⛔の場所には立ち入ってはいけない。

禁止されている、意味を理解して。

食品サンプルは食べられないことを理解して。

どうしてこんな注意書きが必要になった？？？

大人なら、写真は二の次であることを知っておくべきだし、

プロフィール写真は保護者じゃなくプロカメラマンに

…是非、撮ってもらってください。

お金が循環します。

あんまり普段言わないんですが、最近目に余るので、

言わせていただいています。

スマホのカメラがよくなったからって、

ちょっと、頭おかしくなってない？

行動が、周囲の目を気にしていなさすぎ。

自分の世界だけ良ければ、それで良いんですか？

人間として、目で見て、耳で聞いて、

鼻は匂いを感じて、風邪や空気質、温度や湿度を肌で感じるとか、

毒かどうかを見分けるために使って。

人間として、ちゃんと出来ている自分に戻っておいで。

こんなに近くにいる、

まあまあな数の五感を失っている人に、

危機感を覚えます。

蛇足ですが、ニュースで自称広末涼子容疑者って！Σ(￣□￣|||)

…実は私、似ていると言われたことがありまして😣

4月、5月にかけて、

異常なエネルギーを帯びたある種の人を含めて

頭ちんちくりんな人も増えますので、

自分がそうならないように気をつけます。

新年度というだけで、

肩肘張って頑張っている子ども達、

５月がしんどくなるから、スロースタートで

いいんだからね、ホント、

休み休み、休み上手でいきましょう。

枯れるから芽吹く、

秩序を乱さず、いきましょう。

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿

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冬のようでも4月！春です！

昨日は娘の入学式✿

あいにくの雨でしたが、

夫と3人で大学まで。

学校のある環境も、

入学式での学長の真面目な話も、

良い4年間になると、確信しました。

オプキャの時、学長が、

高校3年生に合わせたのであろうトーンでお話しされていたので

娘の心を掴んでいました(^o^)

こちらサイドの

社会に対するいろんな疑問を代弁して、

「そういったことを学んでいくのが大学だ」と。

なので、そこにいた高校生達も保護者も引き込まれ、

昨日の入学式にも、希望を持ってそこにいたと感じました。

第一志望は不合格だったんですが、

それでも、

ここでまた、新たな学び、悔しい気持ちのリベンジ、

そんなことをイメージするのに、ぴったりな

真面目なためになるお話が聞けたのでした。

共感って大事！頑張ろうって思える。

私も、ピラティスのインストラクターとして、

ご参加の皆様、お客様に共感し寄り添いながら、

レッスンを提供できる状態を、

この先ずっと持ち続けたい。

スキルアップもやめない。

身体は怪我をしても、自分でケアして、

元の状態に近づけることが出来るし、

「年を取ると仕方ない。」という諦めの態度は必要なくて、

よりよい年齢の重ね方を

ご提案していけるようにします。

ご自分の身体のことにまっすぐ本気で向き合える人に

出会えたら嬉しいです。

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気温差 寒暖差 生き物の調子が狂う

昨日は夏見ピラティスのレッスンでした！

公民館前のお花、

何という名前か定かではないのですが、

花桃でしょうか（枝で区別するのかな？）、

ピンクの花を見ると春らしいなと思います。

また冷える日もやってくるようですので

体調に気をつけましょう。

行く道中、河原で桜祭りの準備が進んでいたり、

菜の花がきれいに咲いていたり、目を楽しませてくれました。

明るい黄色、元気が出ます！

それから、花のようなきれいなものばかりではなくて、

車のフロントガラスに、運転中に小さな虫さんが飛んできたり

変わった鳥が電線に止まっていたり（カワウ？）、

春はいろんな生き物が動き始めます。

気温、気候が異常と言えるほどの最近なので、

身体の調子が狂いやすい。

地球をまるごと変えることは出来ないけれど、

まずは自分が、家族が、

狂っていかないように、食事と生活リズム、習慣で

整えていけたら、と思っています。

日本が、少しでも長く、

春夏秋冬のある国でありますように。

判断力とか...脳の調子も狂いませんように。

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花粉に雹

今朝、雹？あられ？が降ってきてびっくりしました。

急に変な音！と。

でも春ももうすぐ。

花粉に悩まされている方（私もですが）、

増えているようで、

でも、桜が咲いていると、

なんだかうれしいです🌸

春は天候も変わりやすく、

体調管理もしっかりしていく必要があります。

娘の入学もあり、

息子も部活で最終学年、

親としても休んではいられないお年頃なので、

休養を上手に取りたいと思います。

ご近所で見掛けた

桜の仲間、かな？

確定申告を終え

昨日確定申告を終えました。

数字と向き合う作業は、

１年を振り返るのにちょうどよく、

意外と好きでもあります。

難しいこと、ややこしいこと、

たしかにたくさんありますが、

そこで、なんだろう？と調べて、

夜遅くなったりするのも、

仕事しているからこそ。

していない自分を想像できないので、

細ぼそと、でも、やっててよかった。

インボイスの課税事業者になるのは当面見送ります。

無理ですってば…(^_^;

事業拡大しないといけないのかな～

はて、どうやって？？

となる人間ですので、無理でしょう。

目を労ります👀

ポートアリーナのご参加者（※）の方に問合せを受け、

レッグウォーマーをCOREXから調達したら、

お礼に頂きました。

knitted+（ニッティドプラス）の商品、

COREXで取り扱っています！！

（※）令和７年４月以降のクラスは

協会発行の広報誌『みんなのスポーツちば』や、

HP、場合によっては市政だよりで募集されます。

昨年の記事をご参考に、

メールでのお申し込みしは受付可能です。

抽選になります。

小さな教室を生きている限り続けたい、

そんな夢はありますが、

いまはそのときではないです。

＿＿＿＿＿＿✿＿＿＊＿＿✿

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3月に入りました。月日の経つのが年々早くなる😵

数日前から急に寒くなった千葉です。

卒業のシーズンですね。

あちこちで、笑顔や泣き顔が

あふれているだろう季節。

友達、先生に恵まれていました。

12年の皆勤！

先日、娘が高校を卒業、

振り返ればあっという間の18年でした。

この子を産んだことがきっかけで、

この仕事を選び、突き進んできました。

摩擦もあったし、うまくいかないこともありましたが、

なかなかよくやった、と、

誰も褒めてくれないので、

自分で褒めておきます。

しみじみしている場合でもなく、

次の進学先へ向けて、準備です。

おかげ様でいろんな経験を積めました。

たくさんの出会いがあって、今の私がある。

本当に出会ってくださった皆様には感謝でいっぱい。

次のステージへの準備を着々と進めなければなりません。

いつだって、未来はここから始まる、

そう信じています。

あ、

息子はあと一息あります。

おなじ場所で、まだまだ、がんばります！

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ピラティススタジオCOREX リニューアルから3周年！

船橋市にあります　船橋駅徒歩1分　の

PILATES STUDIO COREX が

リニューアルオープンしてから

もうすぐ3周年！！

それを記念して、ビジターレッスンチケットを

10％offでご提供♡

是非この機会に

レッスンへお越しください！

スタッフ一同、心を込めて

レッスンさせていただきます！！

🎫プライベート　\7,700→　\7,000

🎫グループ　\2,200→　\2,000

予約システムhakomonoから🎫購入時

クーポンコード『3corex3』と

ご入力ください。

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2月最終週！

このところ、お天気の良い千葉です。

乾燥はしていて、洗濯物が乾くのが早。

これは福岡にはなかった嬉しい感覚。

ただウイルスも多いのか、

家族1人が胃腸炎になりました。

ほかは私も含め、元気です。

今日は水曜日で、

オンラインレッスン、

幕張新都心のイオンカルチャー、

船橋駅すぐのピラティススタジオCOREXの

レッスンをお休み＆代行とさせていただきました。

関係者の皆様、

ご理解ご協力いただきまして、

ありがとうございました。

和バラお休み中…

受験も一段落しました！

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セルフケアが周りを助ける

早いもので2月も真ん中を過ぎていきました

災害や事故なども、起きているので

そんな中でも自分らしくいられるように

呼吸を深くして、

背中や肩からは余計な力を抜いて、

過ごしていけると

柔らかな身体で春を迎えられると思います。

春は進学や進級、就職などなど、

気を張る場面もあるので、

身体が硬いとぎっくり腰になりやすい😭

頑張り過ぎには要注意ですよー

湯船で暖まることを意識的に、

早めに寝ることや、軽く体を動かすなど、

固まらないしなやかな体を

保ってくださいませ☺️

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立春を過ぎ、メジロをよく見掛けます。さぁ、動きだそう。

季節は確実に進んでいきますね。

私も進んでいかなくては。

行け！私！！

行け！これを読んでいるあなたも！！

寒い冬の内には滋養を蓄えて、

春には花咲かせましょう♪

ヒトは動物、動いているのが自然です。

動けない状態になる前に、

動ける身体を維持していかなくては、

骨粗鬆症とか、普通にあり得ますので、

春になるのを待たず、筋トレでも、マッサージでも

身体のケア致しましょう！

和バラ

自宅に飾ったのは2回目かな…

とても雰囲気が良くて。

WABARA

は、船橋シャポーで買いました。

アレンジも素敵

フルーリスト ボンマルシェ

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もう月末！？

もう1月も終わりますね。早い早い。

大学受験ももうすぐそこ！

どんな結果になっても、

「おめでとう✿」

を言える3月、4月が待っています。

未来ある若者に、明るい日本がありますように。

春っぽい子

気軽に楽しめるくらいが

私にはちょうどいい

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